ダイエットの成功は７割以上が食事管理を占めています
・ダイエットの原則
・摂取エネルギーを抑える食事
・消費エネルギーを抑える食事
・肥満ホルモンを抑える食事
管理栄養士としてのエビデンスに基ずく減量食に加え
自身も計画的に－36㎏のダイエットをした経験
また、ダイエット専門トレーナーとして28年継続してきた経験
そして、日本一のコンテスト選手を含む
たくさんのお客様の体を変えてきた実績から
私だけが知りえる知識の集大成です
本当に体が変わります
ぜひ習得して、幸せなお客様を増やしていただきたいです
まずは基礎をしっかり理解します
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
特徴と役割をしっかりと理解することで
氾濫しているダイエット情報に惑わされることがなくなります
自信をもって、お客様に指導をすることができるようになります
栄養学を学び始めたほとんどの方が最初につまづく
これらの6大栄養素を
私独自の視点で分かりやすく解説していきます
スポーツ栄養学を学んでおくと
圧倒的にダイエットへの理解が深まります
そもそもダイエットとは
「筋肉を落とさずに体脂肪を落とすこと」です
そのためには、運動と食事で体を引き締める必要があります
ダイエットというのは
スポーツ栄養学の減量を深く掘り下げたものです
ですからスポーツ栄養学の理解が不可欠です
